2007年07月31日

ダイエット[396日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-9.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:74.6kg
体脂肪率:24.1%
BMI:27.2
食事
朝食
ホットドッグ
昼食
エビとナスの炒め物 海草のサラダ クラムチャウダー
夕食
コロッケ、ホタテとアスパラ炒め ご飯 海苔 納豆
今日もビリーズブートキャンプは継続。

だいぶ筋肉トレ系の部分にもついていけるようになってきました。

体重は減りませんが、少しずつ筋肉がついていっているような気はします・・・・

頑張ります! 
タグ:ダイエット
posted by junpei1974 at 00:07| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月26日

ダイエット[391日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-9.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:74.5kg
体脂肪率:24.0%
BMI:27.2
食事
朝食
コンビニのオニギリ2個
昼食
スズキのポワレ 海の幸のサラダ スープ パン
夕食
ひじきの煮物 サバの味噌煮 ご飯 海苔 納豆 シジミの味噌汁
昨日は筋肉痛がひどかったため、運動お休み。

今日はビリーズブートキャンプの腹筋プログラムでお腹を引き締め。

気のせいかもしれませんが、お腹まわりはちょっと効果がでてきたような。
ベルトの穴も一段階細くなりましたし(笑)

頑張ります!
posted by junpei1974 at 23:54| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月20日

ダイエット[385日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-10.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:75.2kg
体脂肪率:24.4%
BMI:27.5
食事
朝食
ツナサンド
昼食
洋食のランチビュッフェ
夕食
お好み焼き
おやつ
おはぎ1個
ビリーズブートキャンプ、確かに効きます。

いま5日目ですが、お腹まわりがちょっと細くなった気がします。
ただ筋肉も増えているのか、まだ体重は減ってきません・・・

食べる量やおやつを減らしてないので、そろそろ食事も多少減らさないととは思っております・・・



posted by junpei1974 at 23:38| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月16日

ダイエット[381日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-9.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:74.5kg
体脂肪率:24.8%
BMI:27.2
食事
朝食
ツナサンド
昼食
地元のビストロでランチコース(魚介のサラダ、トマトのポタージュ、豚肉のステーキ、クリームブリュレ、パン、紅茶) 
夕食
大根の煮物、キノコのガーリック炒め ご飯、納豆、海苔
おやつ
おはぎ2個
ダイエット復活します。

しかし久々に体重計にのったら、74.5kg・・・
生涯で一番重い状態です;;

とりあえずスポーツクラブに連休通ってますが、
ビリーズブートキャンプも注文しました^^
posted by junpei1974 at 09:17| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(2) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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