2007年08月31日

ダイエット[427日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-7.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.8kg
体脂肪率:22.0%
BMI:26.6
食事
朝食
海草サラダ
昼食
イサキのカルパッチョ、ポルチーニとミートソースのパスタ
夕食
サバの塩焼き、肉じゃが、トマト、ご飯、納豆、あさりの味噌汁
今日のビリーズブートキャンプは
腹筋プログラム30分

最終のDVDの最初の15分
の計45分

ビリーバンドの筋トレ、とくに最後に静止する部分、
きついですよねー^^

そういえば、ビリー隊長また来日するようですね・・・
前回で味をしめたのでしょうかね。



posted by junpei1974 at 23:54| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年08月27日

ダイエット[422日目]

今日の午前中はスポーツジムに行き、
スタジオプログラムのエアロビ1時間 に参加

夜10時ぐらいから自宅にてビリーズブートキャンプの
腹筋プログラムを30分ほど。

体重ちょっとづつですが、無事減っています。
体脂肪も、ほんのちょっとづつですが、減っています。

でも本当にちょっとですね;;

結構食べ物も気をつけているんですけども。
飲み物は朝充実野菜を飲むほかは、
水、麦茶、黒ウーロン茶等、お茶類しか飲まないようにしているんですけどもね・・・・






posted by junpei1974 at 00:02| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年08月21日

ダイエット[417日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-7.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.9kg
体脂肪率:22.5%
BMI:26.6
食事
朝食
海草サラダ
昼食
シーフードカレー
夕食
餃子 ご飯 海苔 納豆 あさりの味噌汁
今日の運動は
ビリーズブートキャンプのDVD3枚目の腹筋プログラム全部と
4枚目の最終プログラムの最初20分をやりました。

結構きついです。

徐々にですが体重も減ってきました。

去年ダイエットしたときは2kg減ぐらいから徐々にまわりの人に
「あれやせたね?」と言われたのですが、
今回はまだ職場の誰からも言われてません。

あと1kg減らすと結構変わりそうな気はするのですが果たして・・・



posted by junpei1974 at 22:48| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年08月18日

ダイエット[414日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-8.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.4kg
体脂肪率:23.4%
BMI:26.8
食事
朝食
フルーツサンド
昼食
サバの塩焼き ひじきの煮物 ご飯 納豆 海苔 あさりの味噌汁
夕食
豚の生姜焼き ご飯 焼きナス 納豆 海苔 ひじきの煮物
ビリーズブートキャンプ、頑張って続けています。

今日は午前中はジムに行き、スタジオプログラム45分と
プールで30分水泳。

結構カロリー消費したと思うのですが、思うようには体重減りません・・・・



posted by junpei1974 at 22:10| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年08月11日

ダイエット[407日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-8.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.8kg
体脂肪率:23.4%
BMI:26.9
食事
朝食
ハムチーズトースト
昼食
焼き鮭弁当
夕食
野菜炒め ご飯 海草サラダ 海苔 納豆
一日の食事を合計1500kcal以内に抑えました。

そして運動1時間半

これで体重が減っていかなかったらめげます(笑)

ビリーズブートキャンプ、無事続いています^^



posted by junpei1974 at 15:06| 普通普通| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年08月08日

ダイエット[404日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-9.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:74.1kg
体脂肪率:23.9%
BMI:27.1
食事
朝食
チーズ蒸しパン
昼食
天麩羅そば
夕食
焼肉
食事でカロリーをとってしまった分、
1時間のウォーキングと
30分のビリーズブートキャンプ(腹筋プログラム)
で汗かきました。

若干ですが体重も減り始めたかもしれません。

頑張ります!
posted by junpei1974 at 22:34| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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