2007年09月25日

ダイエット[452日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.1kg
体脂肪率:22.1%
BMI:26.0
食事
朝食
チーズサンドイッチ
昼食
チャーハン 餃子
夕食
秋刀魚の塩焼き、レンコンバーグ、ご飯、ナスの味噌汁、納豆、海苔
今日は1時間ほどウォーキング。
夜はビリーズブートキャンプの30分の腹筋強化のPGを。
こればっかりやってます最近。

そういえば、今日のHEYHEYHEYにビリー隊長出てましたね。
日本用の歌出して来ると、さすがに日本市場をなめんなよ!
と思うのですが、どうでしょう(笑)

DVDは結構いいだけに、こういう商売っ気丸出しの来日はちょっと残念です。



posted by junpei1974 at 00:41| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年09月18日

ダイエット[445日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.6kg
体脂肪率:21.3%
BMI:26.1
食事
朝食
セブンイレブンのおにぎり(シャケ、イクラ)
昼食
カレーライス
夕食
ブリの照り焼き 味噌汁 ご飯 納豆 トマトサラダ
今日は家で腕立て、腹筋、ビリーバンドを使った筋トレを合計30分
ウォーキング 30分

にしました。

昨日ちょっとスポーツジムで、
エアロビ1時間
水泳1時間
筋トレ30分

と頑張ったら、結構体が痛いので、今日はほどほどにしておきました。

この連休で体脂肪率がちょっと改善しました^^



ラベル:ダイエット
posted by junpei1974 at 00:32| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年09月16日

ダイエット[443日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.7kg
体脂肪率:22.4%
BMI:26.2
食事
朝食
セブンイレブンのオニギリ2個
昼食
蕎麦屋の出前 天ざる
夕食
お好み焼き  ひじきの煮物 
今日の運動
ウォーキング 30分
ビリーズブートキャンプ 30分
腕立て伏せ 34回

ちょっと体重は減りましたが、体脂肪率はあまり改善されてません;;

この連休、頑張って運動します!



ラベル:ダイエット
posted by junpei1974 at 00:46| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年09月10日

ダイエット[437日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-7.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.2kg
体脂肪率:22.6%
BMI:26.4
食事
朝食
アジの開き、ダイコンの味噌汁、ご飯、納豆
昼食
やき鳥丼
夕食
ハンバーグ、ポトフ、パン、きのこの炒め物
今日も筋トレは頑張りました。
30分、ビリーズブートキャンプの腹筋の回
腕立てふせ 50回
ウォーキング 30分

結構動いたと思うんですけど、体重の減少はとまりましたね・・・

筋肉は結構ついてきたんですけども。

やはり水泳するか、接取カロリーをもう一段抑えないと、減っていかないんでしょうか・・・



ラベル:ダイエット
posted by junpei1974 at 21:56| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年09月04日

ダイエット[431日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-7.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.6kg
体脂肪率:23.0%
BMI:26.5
食事
朝食
鳥つくねバーグ ダイコンとイカの煮物 ご飯 納豆 海苔
昼食
銀タラ照り焼き定食
夕食
麻婆豆腐、さんまの塩焼き、味噌汁、ご飯、納豆、海苔
今日もみっちりビリーズブートキャンプで運動しましたが、
数日前よりも体脂肪率が若干悪化。
なぜなんでしょう・・・

結構カロリー抑えているんですけどもね;;



ラベル:ダイエット
posted by junpei1974 at 22:51| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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