2006年10月04日

ダイエット[96日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-3.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.1kg
体脂肪率:20.9%
BMI:24.9
食事
朝食
ホットドッグ
昼食
カキフライ定食
夕食
洋食(ビュッフェ)
10月4日のカラダスキャンでの測定値
体重 68.1kg
BMI 24.0
体年齢 37歳
体脂肪率 20.9%
内臓脂肪レベル 9
骨格筋率 32.8
基礎代謝 1582kcal

今日の運動
スポーツジムにて
 エアロバイク 30分
 筋トレ 10分

ちょっと体がダルかったので、スタジオプログラムに参加するのはやめ、軽めの有酸素運動にエアロバイクをちょっと漕いできりあげました。

夜ご飯、カロリー取っちゃいけない、と思いつつも、仕事関連で立食パーティに参加したので、つい食べてしまいました。
牛タンのシチュー、カロリー高いとわかっていてもつい、お変わりに手が(笑)



posted by junpei1974 at 22:40| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
こんにちは。

ジムであまり頑張れなかったとありますが、だんだん体重減ってますよね。素晴らしいです。

先ほどですね、TOEICの問題集を解いてみたのですよ。
えらい簡単だし、結果は二問しか間違えてないし・・・・私の英語力アップしてる♪と喜んだのもつかの間・・・・

えっと、「TOEIC Bridge」って試験ご存知ですか? その問題集でした。orz
TOEICスコア450点以下の方対象のテストみたいです。(-_-;;;

それでも、あまり間違えてない自分を褒めてやりたい気もしますが(^^;
ぱぱっと、よく見ずに買ったばかな私です。
今度は確認して買ってきます〜。
Posted by うきたん at 2006年10月05日 14:32
>うきたんさん
こんにちは^^

TOEIC Bridge、まったく知りませんでした。
そういうのもあるのですね!

>それでも、あまり間違えてない自分を褒めてやりたい気もしますが(^^;

確かに基本がしっかりしているのは、素晴らしいことです^^
私もうきたんさんのTOEIC受験に刺激を受け、英語学習頑張ります!
Posted by Junpei at 2006年10月06日 17:02
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