2007年09月18日

ダイエット[445日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.6kg
体脂肪率:21.3%
BMI:26.1
食事
朝食
セブンイレブンのおにぎり(シャケ、イクラ)
昼食
カレーライス
夕食
ブリの照り焼き 味噌汁 ご飯 納豆 トマトサラダ
今日は家で腕立て、腹筋、ビリーバンドを使った筋トレを合計30分
ウォーキング 30分

にしました。

昨日ちょっとスポーツジムで、
エアロビ1時間
水泳1時間
筋トレ30分

と頑張ったら、結構体が痛いので、今日はほどほどにしておきました。

この連休で体脂肪率がちょっと改善しました^^



ラベル:ダイエット
posted by junpei1974 at 00:32| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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