2008年09月23日

ダイエット日記再開

ダイエット、いろいろやってましたが苦戦して現在73kg。
頑張ってダイエット再開します。

Wii Fit
万歩計を買ったので散歩
自転車を買ったのでサイクリング
月に2度のフットサル

そしてレコーディングダイエット

の組み合わせで今回は頑張ってみようと思います。

よろしくお願いします。
ラベル:ダイエット
posted by junpei1974 at 14:51| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年10月06日

ダイエット[463日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-5.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.7kg
体脂肪率:22.0%
BMI:25.8
食事
朝食
シャケのおにぎり
昼食
餃子 チーズパン、ゴボウパン
夕食
ヒレカツ定食
先週腰を痛めてしまい、1週間ほどスポーツジムとビリーズブートキャンプをお休みしてました。

その間、体重だけはリバウンドしないように、いつもよりも食べ物摂取に気をつけていたので、一応キープできました。

今日は激しい筋トレやジムを再開する前のリハビリとして、
ウォーキングを2時間ほど。

まだちょっと腰が痛いので、腹筋の筋トレ等ができません。

せっかく固くなってきていたのに、またプヨプヨに戻らないか心配です;;
ラベル:ダイエット
posted by junpei1974 at 23:15| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年09月25日

ダイエット[452日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.1kg
体脂肪率:22.1%
BMI:26.0
食事
朝食
チーズサンドイッチ
昼食
チャーハン 餃子
夕食
秋刀魚の塩焼き、レンコンバーグ、ご飯、ナスの味噌汁、納豆、海苔
今日は1時間ほどウォーキング。
夜はビリーズブートキャンプの30分の腹筋強化のPGを。
こればっかりやってます最近。

そういえば、今日のHEYHEYHEYにビリー隊長出てましたね。
日本用の歌出して来ると、さすがに日本市場をなめんなよ!
と思うのですが、どうでしょう(笑)

DVDは結構いいだけに、こういう商売っ気丸出しの来日はちょっと残念です。



posted by junpei1974 at 00:41| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年09月18日

ダイエット[445日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.6kg
体脂肪率:21.3%
BMI:26.1
食事
朝食
セブンイレブンのおにぎり(シャケ、イクラ)
昼食
カレーライス
夕食
ブリの照り焼き 味噌汁 ご飯 納豆 トマトサラダ
今日は家で腕立て、腹筋、ビリーバンドを使った筋トレを合計30分
ウォーキング 30分

にしました。

昨日ちょっとスポーツジムで、
エアロビ1時間
水泳1時間
筋トレ30分

と頑張ったら、結構体が痛いので、今日はほどほどにしておきました。

この連休で体脂肪率がちょっと改善しました^^



ラベル:ダイエット
posted by junpei1974 at 00:32| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年09月16日

ダイエット[443日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.7kg
体脂肪率:22.4%
BMI:26.2
食事
朝食
セブンイレブンのオニギリ2個
昼食
蕎麦屋の出前 天ざる
夕食
お好み焼き  ひじきの煮物 
今日の運動
ウォーキング 30分
ビリーズブートキャンプ 30分
腕立て伏せ 34回

ちょっと体重は減りましたが、体脂肪率はあまり改善されてません;;

この連休、頑張って運動します!



ラベル:ダイエット
posted by junpei1974 at 00:46| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。