2007年09月10日

ダイエット[437日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-7.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.2kg
体脂肪率:22.6%
BMI:26.4
食事
朝食
アジの開き、ダイコンの味噌汁、ご飯、納豆
昼食
やき鳥丼
夕食
ハンバーグ、ポトフ、パン、きのこの炒め物
今日も筋トレは頑張りました。
30分、ビリーズブートキャンプの腹筋の回
腕立てふせ 50回
ウォーキング 30分

結構動いたと思うんですけど、体重の減少はとまりましたね・・・

筋肉は結構ついてきたんですけども。

やはり水泳するか、接取カロリーをもう一段抑えないと、減っていかないんでしょうか・・・



ラベル:ダイエット
posted by junpei1974 at 21:56| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年09月04日

ダイエット[431日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-7.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.6kg
体脂肪率:23.0%
BMI:26.5
食事
朝食
鳥つくねバーグ ダイコンとイカの煮物 ご飯 納豆 海苔
昼食
銀タラ照り焼き定食
夕食
麻婆豆腐、さんまの塩焼き、味噌汁、ご飯、納豆、海苔
今日もみっちりビリーズブートキャンプで運動しましたが、
数日前よりも体脂肪率が若干悪化。
なぜなんでしょう・・・

結構カロリー抑えているんですけどもね;;



ラベル:ダイエット
posted by junpei1974 at 22:51| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年08月31日

ダイエット[427日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-7.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.8kg
体脂肪率:22.0%
BMI:26.6
食事
朝食
海草サラダ
昼食
イサキのカルパッチョ、ポルチーニとミートソースのパスタ
夕食
サバの塩焼き、肉じゃが、トマト、ご飯、納豆、あさりの味噌汁
今日のビリーズブートキャンプは
腹筋プログラム30分

最終のDVDの最初の15分
の計45分

ビリーバンドの筋トレ、とくに最後に静止する部分、
きついですよねー^^

そういえば、ビリー隊長また来日するようですね・・・
前回で味をしめたのでしょうかね。



posted by junpei1974 at 23:54| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年08月27日

ダイエット[422日目]

今日の午前中はスポーツジムに行き、
スタジオプログラムのエアロビ1時間 に参加

夜10時ぐらいから自宅にてビリーズブートキャンプの
腹筋プログラムを30分ほど。

体重ちょっとづつですが、無事減っています。
体脂肪も、ほんのちょっとづつですが、減っています。

でも本当にちょっとですね;;

結構食べ物も気をつけているんですけども。
飲み物は朝充実野菜を飲むほかは、
水、麦茶、黒ウーロン茶等、お茶類しか飲まないようにしているんですけどもね・・・・






posted by junpei1974 at 00:02| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年08月21日

ダイエット[417日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-7.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.9kg
体脂肪率:22.5%
BMI:26.6
食事
朝食
海草サラダ
昼食
シーフードカレー
夕食
餃子 ご飯 海苔 納豆 あさりの味噌汁
今日の運動は
ビリーズブートキャンプのDVD3枚目の腹筋プログラム全部と
4枚目の最終プログラムの最初20分をやりました。

結構きついです。

徐々にですが体重も減ってきました。

去年ダイエットしたときは2kg減ぐらいから徐々にまわりの人に
「あれやせたね?」と言われたのですが、
今回はまだ職場の誰からも言われてません。

あと1kg減らすと結構変わりそうな気はするのですが果たして・・・



posted by junpei1974 at 22:48| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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