2007年08月18日

ダイエット[414日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-8.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.4kg
体脂肪率:23.4%
BMI:26.8
食事
朝食
フルーツサンド
昼食
サバの塩焼き ひじきの煮物 ご飯 納豆 海苔 あさりの味噌汁
夕食
豚の生姜焼き ご飯 焼きナス 納豆 海苔 ひじきの煮物
ビリーズブートキャンプ、頑張って続けています。

今日は午前中はジムに行き、スタジオプログラム45分と
プールで30分水泳。

結構カロリー消費したと思うのですが、思うようには体重減りません・・・・



posted by junpei1974 at 22:10| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年08月11日

ダイエット[407日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-8.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:73.8kg
体脂肪率:23.4%
BMI:26.9
食事
朝食
ハムチーズトースト
昼食
焼き鮭弁当
夕食
野菜炒め ご飯 海草サラダ 海苔 納豆
一日の食事を合計1500kcal以内に抑えました。

そして運動1時間半

これで体重が減っていかなかったらめげます(笑)

ビリーズブートキャンプ、無事続いています^^



posted by junpei1974 at 15:06| 普通普通| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年08月08日

ダイエット[404日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-9.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:74.1kg
体脂肪率:23.9%
BMI:27.1
食事
朝食
チーズ蒸しパン
昼食
天麩羅そば
夕食
焼肉
食事でカロリーをとってしまった分、
1時間のウォーキングと
30分のビリーズブートキャンプ(腹筋プログラム)
で汗かきました。

若干ですが体重も減り始めたかもしれません。

頑張ります!
posted by junpei1974 at 22:34| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月31日

ダイエット[396日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-9.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:74.6kg
体脂肪率:24.1%
BMI:27.2
食事
朝食
ホットドッグ
昼食
エビとナスの炒め物 海草のサラダ クラムチャウダー
夕食
コロッケ、ホタテとアスパラ炒め ご飯 海苔 納豆
今日もビリーズブートキャンプは継続。

だいぶ筋肉トレ系の部分にもついていけるようになってきました。

体重は減りませんが、少しずつ筋肉がついていっているような気はします・・・・

頑張ります! 
ラベル:ダイエット
posted by junpei1974 at 00:07| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月26日

ダイエット[391日目]

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-9.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:74.5kg
体脂肪率:24.0%
BMI:27.2
食事
朝食
コンビニのオニギリ2個
昼食
スズキのポワレ 海の幸のサラダ スープ パン
夕食
ひじきの煮物 サバの味噌煮 ご飯 海苔 納豆 シジミの味噌汁
昨日は筋肉痛がひどかったため、運動お休み。

今日はビリーズブートキャンプの腹筋プログラムでお腹を引き締め。

気のせいかもしれませんが、お腹まわりはちょっと効果がでてきたような。
ベルトの穴も一段階細くなりましたし(笑)

頑張ります!
posted by junpei1974 at 23:54| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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